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Bewegung und Entspannung

Zuhause ist nicht so viel Platz wie auf dem Sportplatz, aber auch hier kann man in Bewegung bleiben. Die Yogaübungen aus den Kursen des Kunstbahnhofs gehen auch zu Hause. Ganz einfach die Arme zum Himmel recken und sich danach klein machen wie ein Stein. Wer dagegen lieber etwas Ruhigeres machen möchte, kann Mandalas malen und dabei Musik hören oder auf Traumreise gehen. Viele weitere Tipps für Entspannungsübungen gibt’s auf der Internetseite des Kulturbahnhofs.